Hansen, A.K., Fischer, C.P., Plomgaard, P., Andersen, J.L., Saltin, B., Pedersen, B.K., 2005. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal and neuromotor fit- ness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Garber, C.E., Blissmer, B., Deschenes, M.R., et al., 2011. Metabolic basis of post-exercise oxygen consumption: a review. Importance of nutrient balance in body weight regulation. Substrate oxidation during exercise: im- pact of time interval from the last meal in obese women. Postexercise macronutrient oxidation: a factor dependent on postexercise macronutrient intake. Substrate usage during prolonged exercise following a preexercise meal. Effect of muscle glycogen on glucose, lactate and amino acid metabolism during exercise and recovery in human subjects.
Energy metabolism during the postexercise re- covery in man. Individual responsiveness to exercise-induced fat loss is associated with change in resting substrate utilization. Statistics Bureau, Ministry of In- ternal Affairs and Communications, Japan, Tokyo.īarwell, N.D., Malkova, D., Leggate, M., Gill, J.M., 2009. Survey on Time Use and Leisure Activities. Ministry of Health Labour and Welfare of Japan, Tokyo.Īnon., 2013. Optimizing fat oxidation through exercise and diet. De plus, la prise d’aliments induite lors des essais pendant les séances de sport provoque la suppression de l’oxydation des graisses pendant la période de repos.Īchten, J., Jeukendrup, A.E., 2004.
#Lipides prise de masse plus
Les données recueillies lors de cette présente étude recommandent donc la pratique sportive avant le petit-déjeuner ou associée à une réduction de l’ingestion alimentaire, habituelle chez les athlètes et coureurs occasionnels, provoquant une perte plus efficace de masse graisseuse. L’une des caractéristiques métabolique des sujets prédisposés à l’obésité comparé à des sujets de poids normal, est la baisse du ration lipides/hydrates de carbone au cours de la journée, tandis que l’oxydation des graisses chez des sujets entrainés augmente au cours des 24h permettant ainsi la perte de poids (Zurlo et al., 1990 Barwell et al., 2009). Ce déficit passager d’hydrates de carbone, c’est à dire la concentration la plus basse, se retrouve inversement proportionnelle à l’oxydation des graisses pendant 24h. Le sport réalisé avant le petit-déjeuner diminuera l’équilibre énergétique produisant une énergie passagère 2300 kcal (Hargreaves, 2000). On retiendra de cette étude, que l’activité physique augmente l’oxydation des graisses au long de 24h seulement lorsqu’elle est effectuée au réveil, c’est à dire au moment de la journée le corps possède le moins d’énergie. La consigne principale étant de maintenir le même poids pendant les deux mois de l’étude. Les sujets réalisaient 60 minutes de cyclo-ergomètre à 50% V02max dans une chambre métabolique afin d’analyser tous les paramètres. Groupe contrôle : sans activité physique (rester en position assise).A jeun : 6h30 activité physique avant petit-déjeuner.10 jeunes sujets hommes non entrainés, pratiquant 2 à 4 séances de sport par semaine.Ĭalorimétrie effectuée 4 fois par jour pendant 2 mois, avec une semaine de repos entre chaque prise de mesures : Le but de cette étude fut d’analyser l’impact de l’activité physique réalisée avant le petit-déjeuner sur l’oxydation des graisses au long de 24h comparé à une activité sédentaire. D’après les études récentes réalisées aux USA et au Japon, on décrit que le sport se pratique plutôt le soir pendant la semaine (Sports and Exercise, 2015 Anon., 2013), ce qui peut poser problème lors des protocoles expérimentaux utilisés pour les études sur la pratique du sport, qui sont normalement réalisées le matin ou l’après-midi. Concernant les consignes para rapport à l’activité physique (Garber et al., 2011 The Office for Lifestyle-Related Disease Control et al., 2006) et les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (2010), il n’est pas spécifié quel moment de la journée serait le plus bénéfique pour faire du sport. Afin de prévenir la prise poids, la prise réduite d’énergie associée à la pratique physique est recommandée. L’obésité est devenu l’un des problèmes majeurs de santé publique dans le monde entier (Swinburn et al., 2011).
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